Öğün
tavuk ve pilav kaç kalori?
1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g) tavuk ve pilav, yaklaşık 480 kalori içerir; 43 g protein, 50 g karbonhidrat ve 8 g yağ ile.
Tavuk ve pilav; antrenman ve toparlanma için klasik, yüksek proteinli, dengeli bir öğündür.
Kalori
480
Porsiyon başına
1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g)
bunun şekeri: 0.5g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| 100 g başına | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
480 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
tavuk ve pilav tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
tavuk ve pilav kaç kalori?
1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g) tavuk ve pilav, yaklaşık 480 kalori içerir; 43 g protein, 50 g karbonhidrat ve 8 g yağ ile.
tavuk ve pilav ne kadar protein içerir?
1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g) tavuk ve pilav, yaklaşık 43 g protein içerir.
tavuk ve pilav içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
tavuk ve pilav için 1 kâse (tavuk göğsü + 1 su bardağı pilav, ~350 g), yaklaşık 50g karbonhidrat ve 8g yağ içerir.
tavuk ve pilav kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 480 kaloriyle tavuk ve pilav, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
tavuk ve pilav yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 480 kalori yakmak, kabaca 112 dakika yürüyüş ya da 40 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.