Meyve
elma kaç kalori?
1 orta boy (182 g) elma, yaklaşık 95 kalori içerir; 0.5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ ile.
Elma; lif açısından zengin, nem veren ve doyurucu, düşük kalorili bir meyvedir.
Kalori
95
Porsiyon başına
1 orta boy (182 g)
bunun şekeri: 19g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta boy (182 g) | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| 100 g başına | 52 | 0.3g | 14g | 0.2g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
95 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
elma tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
elma kaç kalori?
1 orta boy (182 g) elma, yaklaşık 95 kalori içerir; 0.5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ ile.
elma ne kadar protein içerir?
1 orta boy (182 g) elma, yaklaşık 0.5 g protein içerir.
elma içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
elma için 1 orta boy (182 g), yaklaşık 25g karbonhidrat ve 0.3g yağ içerir.
elma kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 95 kaloriyle elma, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
elma yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 95 kalori yakmak, kabaca 22 dakika yürüyüş ya da 8 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.