Sağlıklı yağ
fıstık ezmesi kaç kalori?
2 yemek kaşığı (32 g) fıstık ezmesi, yaklaşık 188 kalori içerir; 8 g protein, 6 g karbonhidrat ve 16 g yağ ile.
Fıstık ezmesi; protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, kalorisi yüksek bir sürülebilir üründür.
Kalori
188
Porsiyon başına
2 yemek kaşığı (32 g)
bunun şekeri: 3g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (32 g) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| 100 g başına | 588 | 25g | 19g | 50g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
188 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
fıstık ezmesi tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
fıstık ezmesi kaç kalori?
2 yemek kaşığı (32 g) fıstık ezmesi, yaklaşık 188 kalori içerir; 8 g protein, 6 g karbonhidrat ve 16 g yağ ile.
fıstık ezmesi ne kadar protein içerir?
2 yemek kaşığı (32 g) fıstık ezmesi, yaklaşık 8 g protein içerir.
fıstık ezmesi içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
fıstık ezmesi için 2 yemek kaşığı (32 g), yaklaşık 6g karbonhidrat ve 16g yağ içerir.
fıstık ezmesi kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kaloriyle fıstık ezmesi, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
fıstık ezmesi yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 188 kalori yakmak, kabaca 44 dakika yürüyüş ya da 16 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.