Baklagil
edamame kaç kalori?
1 su bardağı, kabuksuz (155 g) edamame, yaklaşık 188 kalori içerir; 18.5 g protein, 13.8 g karbonhidrat ve 8 g yağ ile.
Edamame; lif ve sağlıklı yağların yanı sıra tam bitkisel protein sağlayan, taze yeşil soya fasulyesidir.
Kalori
188
Porsiyon başına
1 su bardağı, kabuksuz (155 g)
bunun şekeri: 3.4g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı, kabuksuz (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| 100 g başına | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
188 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
edamame tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
edamame kaç kalori?
1 su bardağı, kabuksuz (155 g) edamame, yaklaşık 188 kalori içerir; 18.5 g protein, 13.8 g karbonhidrat ve 8 g yağ ile.
edamame ne kadar protein içerir?
1 su bardağı, kabuksuz (155 g) edamame, yaklaşık 18.5 g protein içerir.
edamame içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
edamame için 1 su bardağı, kabuksuz (155 g), yaklaşık 13.8g karbonhidrat ve 8g yağ içerir.
edamame kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 188 kaloriyle edamame, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
edamame yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 188 kalori yakmak, kabaca 44 dakika yürüyüş ya da 16 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.