Baklagil
siyah fasulye kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (172 g) siyah fasulye, yaklaşık 227 kalori içerir; 15.2 g protein, 40.8 g karbonhidrat ve 0.9 g yağ ile.
Siyah fasulye; bitkisel protein, lif, folat ve demir bakımından zengin, küçük ve koyu renkli bir baklagildir.
Kalori
227
Porsiyon başına
1 su bardağı, pişmiş (172 g)
bunun şekeri: 0.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı, pişmiş (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| 100 g başına | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
227 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
siyah fasulye tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
siyah fasulye kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (172 g) siyah fasulye, yaklaşık 227 kalori içerir; 15.2 g protein, 40.8 g karbonhidrat ve 0.9 g yağ ile.
siyah fasulye ne kadar protein içerir?
1 su bardağı, pişmiş (172 g) siyah fasulye, yaklaşık 15.2 g protein içerir.
siyah fasulye içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
siyah fasulye için 1 su bardağı, pişmiş (172 g), yaklaşık 40.8g karbonhidrat ve 0.9g yağ içerir.
siyah fasulye kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 227 kaloriyle siyah fasulye, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
siyah fasulye yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 227 kalori yakmak, kabaca 53 dakika yürüyüş ya da 19 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.