Baklagil
mercimek kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (198 g) mercimek, yaklaşık 230 kalori içerir; 17.9 g protein, 39.9 g karbonhidrat ve 0.8 g yağ ile.
Mercimek; bitkisel protein, lif, demir ve folat bakımından zengin, küçük ve mercek biçimli bir baklagildir.
Kalori
230
Porsiyon başına
1 su bardağı, pişmiş (198 g)
bunun şekeri: 3.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı, pişmiş (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| 100 g başına | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
230 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
mercimek tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
mercimek kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (198 g) mercimek, yaklaşık 230 kalori içerir; 17.9 g protein, 39.9 g karbonhidrat ve 0.8 g yağ ile.
mercimek ne kadar protein içerir?
1 su bardağı, pişmiş (198 g) mercimek, yaklaşık 17.9 g protein içerir.
mercimek içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
mercimek için 1 su bardağı, pişmiş (198 g), yaklaşık 39.9g karbonhidrat ve 0.8g yağ içerir.
mercimek kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kaloriyle mercimek, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
mercimek yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 230 kalori yakmak, kabaca 54 dakika yürüyüş ya da 19 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.