Baklagil
nohut kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (164 g) nohut, yaklaşık 269 kalori içerir; 14.5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 4.2 g yağ ile.
Nohut; protein ve lif oranı yüksek, Akdeniz ve Hint mutfağının temel taşı olan, yuvarlak ve bej renkli bir baklagildir.
Kalori
269
Porsiyon başına
1 su bardağı, pişmiş (164 g)
bunun şekeri: 7.9g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı, pişmiş (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| 100 g başına | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
269 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
nohut tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
nohut kaç kalori?
1 su bardağı, pişmiş (164 g) nohut, yaklaşık 269 kalori içerir; 14.5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 4.2 g yağ ile.
nohut ne kadar protein içerir?
1 su bardağı, pişmiş (164 g) nohut, yaklaşık 14.5 g protein içerir.
nohut içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
nohut için 1 su bardağı, pişmiş (164 g), yaklaşık 45g karbonhidrat ve 4.2g yağ içerir.
nohut kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 269 kaloriyle nohut, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
nohut yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 269 kalori yakmak, kabaca 63 dakika yürüyüş ya da 22 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.