Protein
tilapya balığı kaç kalori?
1 fileto pişmiş (113 g) tilapya balığı, yaklaşık 145 kalori içerir; 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ ile.
Tilapya balığı, yağsız ve bol miktarda yüksek kaliteli protein sağlayan, hafif tatlı bir tatlı su balığıdır.
Kalori
145
Porsiyon başına
1 fileto pişmiş (113 g)
bunun şekeri: 0g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fileto pişmiş (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| 100 g başına | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
145 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
tilapya balığı tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
tilapya balığı kaç kalori?
1 fileto pişmiş (113 g) tilapya balığı, yaklaşık 145 kalori içerir; 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ ile.
tilapya balığı ne kadar protein içerir?
1 fileto pişmiş (113 g) tilapya balığı, yaklaşık 30 g protein içerir.
tilapya balığı içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
tilapya balığı için 1 fileto pişmiş (113 g), yaklaşık 0g karbonhidrat ve 3g yağ içerir.
tilapya balığı kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 145 kaloriyle tilapya balığı, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
tilapya balığı yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 145 kalori yakmak, kabaca 34 dakika yürüyüş ya da 12 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.