Protein
ton balığı kaç kalori?
1 kutu süzülmüş (142 g) ton balığı, yaklaşık 160 kalori içerir; 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ ile.
Ton balığı, yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri ve selenyum bakımından zengin, yağsız bir deniz balığıdır.
Kalori
160
Porsiyon başına
1 kutu süzülmüş (142 g)
bunun şekeri: 0g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kutu süzülmüş (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| 100 g başına | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
160 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
ton balığı tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
ton balığı kaç kalori?
1 kutu süzülmüş (142 g) ton balığı, yaklaşık 160 kalori içerir; 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ ile.
ton balığı ne kadar protein içerir?
1 kutu süzülmüş (142 g) ton balığı, yaklaşık 36 g protein içerir.
ton balığı içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
ton balığı için 1 kutu süzülmüş (142 g), yaklaşık 0g karbonhidrat ve 1.5g yağ içerir.
ton balığı kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 160 kaloriyle ton balığı, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
ton balığı yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 160 kalori yakmak, kabaca 37 dakika yürüyüş ya da 13 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.