Tahıl
esmer pirinç kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (195 g) esmer pirinç, yaklaşık 216 kalori içerir; 5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1.8 g yağ ile.
Esmer pirinç; beyaz pirinçten daha fazla lif ve besin içeren bir tam tahıldır.
Kalori
216
Porsiyon başına
1 su bardağı pişmiş (195 g)
bunun şekeri: 0.7g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı pişmiş (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| 100 g başına | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
216 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
esmer pirinç tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
esmer pirinç kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (195 g) esmer pirinç, yaklaşık 216 kalori içerir; 5 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1.8 g yağ ile.
esmer pirinç ne kadar protein içerir?
1 su bardağı pişmiş (195 g) esmer pirinç, yaklaşık 5 g protein içerir.
esmer pirinç içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
esmer pirinç için 1 su bardağı pişmiş (195 g), yaklaşık 45g karbonhidrat ve 1.8g yağ içerir.
esmer pirinç kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 216 kaloriyle esmer pirinç, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
esmer pirinç yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 216 kalori yakmak, kabaca 50 dakika yürüyüş ya da 18 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.