Meyve
böğürtlen kaç kalori?
1 su bardağı (144 g) böğürtlen, yaklaşık 62 kalori içerir; 2 g protein, 13.8 g karbonhidrat ve 0.7 g yağ ile.
Böğürtlen, lif, C vitamini ve K vitamini açısından son derece zengin, koyu renkli ve sulu bir meyvedir.
Kalori
62
Porsiyon başına
1 su bardağı (144 g)
bunun şekeri: 7g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı (144 g) | 62 | 2g | 13.8g | 0.7g |
| 100 g başına | 43 | 1.4g | 9.6g | 0.5g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
62 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
böğürtlen tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
böğürtlen kaç kalori?
1 su bardağı (144 g) böğürtlen, yaklaşık 62 kalori içerir; 2 g protein, 13.8 g karbonhidrat ve 0.7 g yağ ile.
böğürtlen ne kadar protein içerir?
1 su bardağı (144 g) böğürtlen, yaklaşık 2 g protein içerir.
böğürtlen içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
böğürtlen için 1 su bardağı (144 g), yaklaşık 13.8g karbonhidrat ve 0.7g yağ içerir.
böğürtlen kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 62 kaloriyle böğürtlen, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
böğürtlen yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 62 kalori yakmak, kabaca 14 dakika yürüyüş ya da 5 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.