Meyve
bir portakal kaç kalori?
1 orta boy (131 g) bir portakal, yaklaşık 62 kalori içerir; 1.2 g protein, 15.4 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ ile.
Portakal, C vitamini ve lif bakımından zengin, sulu bir turunçgildir.
Kalori
62
Porsiyon başına
1 orta boy (131 g)
bunun şekeri: 12.2g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta boy (131 g) | 62 | 1.2g | 15.4g | 0.2g |
| 100 g başına | 47 | 0.9g | 12g | 0.2g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
62 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
bir portakal tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
bir portakal kaç kalori?
1 orta boy (131 g) bir portakal, yaklaşık 62 kalori içerir; 1.2 g protein, 15.4 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ ile.
bir portakal ne kadar protein içerir?
1 orta boy (131 g) bir portakal, yaklaşık 1.2 g protein içerir.
bir portakal içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
bir portakal için 1 orta boy (131 g), yaklaşık 15.4g karbonhidrat ve 0.2g yağ içerir.
bir portakal kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 62 kaloriyle bir portakal, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
bir portakal yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 62 kalori yakmak, kabaca 14 dakika yürüyüş ya da 5 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.