Meyve
bir şeftali kaç kalori?
1 orta boy (150 g) bir şeftali, yaklaşık 58 kalori içerir; 1.4 g protein, 14.3 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ ile.
Şeftali, A ve C vitaminleri ile antioksidanlar bakımından zengin, yumuşak ve sulu, çekirdekli bir meyvedir.
Kalori
58
Porsiyon başına
1 orta boy (150 g)
bunun şekeri: 12.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta boy (150 g) | 58 | 1.4g | 14.3g | 0.4g |
| 100 g başına | 39 | 0.9g | 9.5g | 0.3g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
58 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
bir şeftali tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
bir şeftali kaç kalori?
1 orta boy (150 g) bir şeftali, yaklaşık 58 kalori içerir; 1.4 g protein, 14.3 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ ile.
bir şeftali ne kadar protein içerir?
1 orta boy (150 g) bir şeftali, yaklaşık 1.4 g protein içerir.
bir şeftali içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
bir şeftali için 1 orta boy (150 g), yaklaşık 14.3g karbonhidrat ve 0.4g yağ içerir.
bir şeftali kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 58 kaloriyle bir şeftali, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
bir şeftali yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 58 kalori yakmak, kabaca 14 dakika yürüyüş ya da 5 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.