Πόσες θερμίδες έχει ένα πορτοκάλι;

ένα πορτοκάλι (1 μέτριο (131 g)) έχει περίπου 62 θερμίδες, με 1.2g πρωτεΐνη, 15.4g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.

Το πορτοκάλι είναι ένα ζουμερό εσπεριδοειδές πλούσιο σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες.

Θερμίδες

Ανά μερίδα
1 μέτριο (131 g)

1.2g Πρωτεΐνη

15.4g Υδατάνθρακες

0.2g Λιπαρά

3.1g Φυτικές ίνες

εκ των οποίων σάκχαρα: 12.2g

Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα

Ποσότητα	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
1 μέτριο (131 g)	62	1.2g	15.4g	0.2g
Ανά 100 g	47	0.9g	12g	0.2g

Από πού προέρχονται οι θερμίδες

Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό

Πρωτεΐνη 7% Υδατάνθρακες 90% Λιπαρά 3%

Κάψτε τες

Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 62 θερμίδες:

🚶

λεπτά

Περπάτημα

🏃

λεπτά

Τρέξιμο

🚴

λεπτά

Ποδήλατο

Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.

Κατέγραψε ένα πορτοκάλι με μία φωτογραφία

Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει ένα πορτοκάλι;

ένα πορτοκάλι (1 μέτριο (131 g)) έχει περίπου 62 θερμίδες, με 1.2g πρωτεΐνη, 15.4g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.

Πόση πρωτεΐνη έχει ένα πορτοκάλι;

ένα πορτοκάλι (1 μέτριο (131 g)) περιέχει περίπου 1.2g πρωτεΐνης.

Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα πορτοκάλι;

1 μέτριο (131 g) από ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 15.4g υδατάνθρακες και 0.2g λίπος.

Είναι ένα πορτοκάλι καλή επιλογή για απώλεια βάρους;

Με περίπου 62 θερμίδες ανά μερίδα, ένα πορτοκάλι μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα πορτοκάλι;

Για να κάψετε περίπου 62 θερμίδες χρειάζονται περίπου 14 λεπτά περπάτημα ή 5 λεπτά τρέξιμο.

Σχετικά τρόφιμα

🫐 Θερμίδες σε βατόμουρα 🍓 Θερμίδες σε σμέουρα 🍑 Θερμίδες σε ένα ροδάκινο

Μάθετε περισσότερα

Δείτε όλα τα τρόφιμα Υπολογιστής θερμίδων Πώς να παρακολουθείτε τα μακροθρεπτικά Μετρήστε θερμίδες από μια φωτογραφία

Γράφτηκε & διατηρείται από τη διατροφική ομάδα της LensNutra · Δεδομένα διατροφής: USDA FoodData Central

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play