🍊
水果
一顆柳橙有多少熱量？
1 顆中型（131 g）的一顆柳橙約有 62 大卡熱量，含 1.2 公克蛋白質、15.4 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
柳橙是多汁的柑橘類水果，富含維生素C與膳食纖維。
熱量
62
每份
1 顆中型（131 g）
1.2g 蛋白質
15.4g 碳水
0.2g 脂肪
3.1g 纖維
其中糖：12.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 顆中型（131 g） | 62 | 1.2g | 15.4g | 0.2g |
| 每 100 g | 47 | 0.9g | 12g | 0.2g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 7% 碳水 90% 脂肪 3%
消耗熱量
消耗 62 卡路里大約需要的時間：
🚶
14
分鐘
步行
🏃
5
分鐘
跑步
🚴
7
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一顆柳橙
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一顆柳橙有多少熱量？
1 顆中型（131 g）的一顆柳橙約有 62 大卡熱量，含 1.2 公克蛋白質、15.4 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
一顆柳橙含多少蛋白質？
1 顆中型（131 g）的一顆柳橙約含 1.2 公克蛋白質。
一顆柳橙含有多少碳水化合物和脂肪？
一顆柳橙（1 顆中型（131 g））約含有 15.4g 碳水化合物與 0.2g 脂肪。
一顆柳橙適合減重嗎？
每份約 62 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一顆柳橙就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一顆柳橙需要多久？
消耗約 62 卡路里，大約需要步行 14 分鐘或跑步 5 分鐘。