Protein
biftek kaç kalori?
100 g pişmiş bonfile biftek, yaklaşık 244 kalori içerir; 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ ile.
Biftek; tam protein, demir, çinko ve B12 vitamini açısından zengin bir kaynaktır.
Kalori
244
Porsiyon başına
100 g pişmiş bonfile
bunun şekeri: 0g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 100 g pişmiş bonfile | 244 | 27g | 0g | 15g |
| 100 g başına | 244 | 27g | 0g | 15g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
244 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
biftek tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
biftek kaç kalori?
100 g pişmiş bonfile biftek, yaklaşık 244 kalori içerir; 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ ile.
biftek ne kadar protein içerir?
100 g pişmiş bonfile biftek, yaklaşık 27 g protein içerir.
biftek içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
biftek için 100 g pişmiş bonfile, yaklaşık 0g karbonhidrat ve 15g yağ içerir.
biftek kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kaloriyle biftek, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
biftek yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 244 kalori yakmak, kabaca 57 dakika yürüyüş ya da 20 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.