Tahıl
yulaf lapası kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (234 g) yulaf lapası, yaklaşık 150 kalori içerir; 6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ ile.
Yulaf lapası; çözünür lif içeren, doyurucu ve dengeli enerji sağlayan bir tam tahıldır.
Kalori
150
Porsiyon başına
1 su bardağı pişmiş (234 g)
bunun şekeri: 1g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı pişmiş (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| 100 g başına | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
150 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
yulaf lapası tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
yulaf lapası kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (234 g) yulaf lapası, yaklaşık 150 kalori içerir; 6 g protein, 27 g karbonhidrat ve 3 g yağ ile.
yulaf lapası ne kadar protein içerir?
1 su bardağı pişmiş (234 g) yulaf lapası, yaklaşık 6 g protein içerir.
yulaf lapası içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
yulaf lapası için 1 su bardağı pişmiş (234 g), yaklaşık 27g karbonhidrat ve 3g yağ içerir.
yulaf lapası kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 150 kaloriyle yulaf lapası, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
yulaf lapası yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 150 kalori yakmak, kabaca 35 dakika yürüyüş ya da 12 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.