Tahıl
pankek kaç kalori?
2 pankek (77 g) pankek, yaklaşık 175 kalori içerir; 4.9 g protein, 22.3 g karbonhidrat ve 7.4 g yağ ile.
Pankek; hamurdan yapılan, kahvaltıda genellikle şurupla servis edilen yumuşak ve yuvarlak sac keklerdir.
Kalori
175
Porsiyon başına
2 pankek (77 g)
bunun şekeri: 5.1g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 2 pankek (77 g) | 175 | 4.9g | 22.3g | 7.4g |
| 100 g başına | 227 | 6.4g | 29g | 9.6g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
175 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
pankek tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
pankek kaç kalori?
2 pankek (77 g) pankek, yaklaşık 175 kalori içerir; 4.9 g protein, 22.3 g karbonhidrat ve 7.4 g yağ ile.
pankek ne kadar protein içerir?
2 pankek (77 g) pankek, yaklaşık 4.9 g protein içerir.
pankek içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
pankek için 2 pankek (77 g), yaklaşık 22.3g karbonhidrat ve 7.4g yağ içerir.
pankek kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 175 kaloriyle pankek, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
pankek yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 175 kalori yakmak, kabaca 41 dakika yürüyüş ya da 15 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.