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穀類
鬆餅有多少熱量？
2 片鬆餅 (77 g)的鬆餅約有 175 大卡熱量，含 4.9 公克蛋白質、22.3 公克碳水化合物與 7.4 公克脂肪。
鬆餅是以麵糊製成的柔軟圓形煎餅，早餐時常搭配糖漿食用。
熱量
175
每份
2 片鬆餅 (77 g)
4.9g 蛋白質
22.3g 碳水
7.4g 脂肪
0.7g 纖維
其中糖：5.1g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 片鬆餅 (77 g) | 175 | 4.9g | 22.3g | 7.4g |
| 每 100 g | 227 | 6.4g | 29g | 9.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 11% 碳水 51% 脂肪 38%
消耗熱量
消耗 175 卡路里大約需要的時間：
🚶
41
分鐘
步行
🏃
15
分鐘
跑步
🚴
19
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄鬆餅
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
鬆餅有多少熱量？
2 片鬆餅 (77 g)的鬆餅約有 175 大卡熱量，含 4.9 公克蛋白質、22.3 公克碳水化合物與 7.4 公克脂肪。
鬆餅含多少蛋白質？
2 片鬆餅 (77 g)的鬆餅約含 4.9 公克蛋白質。
鬆餅含有多少碳水化合物和脂肪？
鬆餅（2 片鬆餅 (77 g)）約含有 22.3g 碳水化合物與 7.4g 脂肪。
鬆餅適合減重嗎？
每份約 175 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，鬆餅就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉鬆餅需要多久？
消耗約 175 卡路里，大約需要步行 41 分鐘或跑步 15 分鐘。