Sebze
bir patates kaç kalori?
1 orta boy fırınlanmış (173 g) bir patates, yaklaşık 161 kalori içerir; 4.3 g protein, 36.6 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ ile.
Patates, potasyum, C vitamini ve kompleks karbonhidrat sağlayan nişastalı bir kök sebzedir.
Kalori
161
Porsiyon başına
1 orta boy fırınlanmış (173 g)
bunun şekeri: 2g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta boy fırınlanmış (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| 100 g başına | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
161 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
bir patates tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
bir patates kaç kalori?
1 orta boy fırınlanmış (173 g) bir patates, yaklaşık 161 kalori içerir; 4.3 g protein, 36.6 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ ile.
bir patates ne kadar protein içerir?
1 orta boy fırınlanmış (173 g) bir patates, yaklaşık 4.3 g protein içerir.
bir patates içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
bir patates için 1 orta boy fırınlanmış (173 g), yaklaşık 36.6g karbonhidrat ve 0.2g yağ içerir.
bir patates kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 161 kaloriyle bir patates, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
bir patates yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 161 kalori yakmak, kabaca 38 dakika yürüyüş ya da 13 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.