Tahıl
tam buğday ekmeği kaç kalori?
1 dilim (32 g) tam buğday ekmeği, yaklaşık 82 kalori içerir; 4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1.1 g yağ ile.
Tam buğday ekmeği, dilim başına beyaz ekmekten daha fazla lif ve protein sunar.
Kalori
82
Porsiyon başına
1 dilim (32 g)
bunun şekeri: 1.4g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| 100 g başına | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
82 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
tam buğday ekmeği tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
tam buğday ekmeği kaç kalori?
1 dilim (32 g) tam buğday ekmeği, yaklaşık 82 kalori içerir; 4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1.1 g yağ ile.
tam buğday ekmeği ne kadar protein içerir?
1 dilim (32 g) tam buğday ekmeği, yaklaşık 4 g protein içerir.
tam buğday ekmeği içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
tam buğday ekmeği için 1 dilim (32 g), yaklaşık 14g karbonhidrat ve 1.1g yağ içerir.
tam buğday ekmeği kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 82 kaloriyle tam buğday ekmeği, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
tam buğday ekmeği yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 82 kalori yakmak, kabaca 19 dakika yürüyüş ya da 7 dakika koşu gerektirir.
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.