Sebze
lahana kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (150 g) lahana, yaklaşık 34 kalori içerir; 1.9 g protein, 8.1 g karbonhidrat ve 0.1 g yağ ile.
Lahana, çok az kaloriyle C vitamini, K vitamini ve lif bakımından zengin, gevrek bir turpgil sebzesidir.
Kalori
34
Porsiyon başına
1 su bardağı pişmiş (150 g)
bunun şekeri: 4.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı pişmiş (150 g) | 34 | 1.9g | 8.1g | 0.1g |
| 100 g başına | 23 | 1.3g | 5.4g | 0.1g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
34 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
lahana tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
lahana kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (150 g) lahana, yaklaşık 34 kalori içerir; 1.9 g protein, 8.1 g karbonhidrat ve 0.1 g yağ ile.
lahana ne kadar protein içerir?
1 su bardağı pişmiş (150 g) lahana, yaklaşık 1.9 g protein içerir.
lahana içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
lahana için 1 su bardağı pişmiş (150 g), yaklaşık 8.1g karbonhidrat ve 0.1g yağ içerir.
lahana kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 34 kaloriyle lahana, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
lahana yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 34 kalori yakmak, kabaca 8 dakika yürüyüş ya da 3 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.