Sebze
brokoli kaç kalori?
1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g) brokoli, yaklaşık 31 kalori içerir; 2.5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ ile.
Brokoli; düşük kalorili, lifi yüksek ve C vitamini dolu bir turpgil sebzesidir.
Kalori
31
Porsiyon başına
1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g)
bunun şekeri: 1.5g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| 100 g başına | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
31 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
brokoli tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
brokoli kaç kalori?
1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g) brokoli, yaklaşık 31 kalori içerir; 2.5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ ile.
brokoli ne kadar protein içerir?
1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g) brokoli, yaklaşık 2.5 g protein içerir.
brokoli içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
brokoli için 1 su bardağı doğranmış, çiğ (91 g), yaklaşık 6g karbonhidrat ve 0.3g yağ içerir.
brokoli kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 31 kaloriyle brokoli, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
brokoli yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 31 kalori yakmak, kabaca 7 dakika yürüyüş ya da 3 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.