Sebze
kara lahana kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (130 g) kara lahana, yaklaşık 36 kalori içerir; 2.9 g protein, 6.3 g karbonhidrat ve 0.5 g yağ ile.
Kara lahana, K vitamini, A vitamini, C vitamini ve güçlü antioksidanlar bakımından zengin, dayanıklı yeşil yapraklı bir sebzedir.
Kalori
36
Porsiyon başına
1 su bardağı pişmiş (130 g)
bunun şekeri: 1.6g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı pişmiş (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| 100 g başına | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
36 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
kara lahana tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
kara lahana kaç kalori?
1 su bardağı pişmiş (130 g) kara lahana, yaklaşık 36 kalori içerir; 2.9 g protein, 6.3 g karbonhidrat ve 0.5 g yağ ile.
kara lahana ne kadar protein içerir?
1 su bardağı pişmiş (130 g) kara lahana, yaklaşık 2.9 g protein içerir.
kara lahana içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
kara lahana için 1 su bardağı pişmiş (130 g), yaklaşık 6.3g karbonhidrat ve 0.5g yağ içerir.
kara lahana kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 36 kaloriyle kara lahana, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
kara lahana yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 36 kalori yakmak, kabaca 8 dakika yürüyüş ya da 3 dakika koşu gerektirir.
İlgili besinler
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.