Takviye
protein shake kaç kalori?
1 ölçek whey su ile (~32 g) protein shake, yaklaşık 120 kalori içerir; 24 g protein, 3 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ ile.
Whey protein shake; yüksek bir protein hedefine ulaşmanın hızlı, pratik bir yoludur.
Kalori
120
Porsiyon başına
1 ölçek whey su ile (~32 g)
bunun şekeri: 2g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 ölçek whey su ile (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| 100 g başına | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
120 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
protein shake tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
protein shake kaç kalori?
1 ölçek whey su ile (~32 g) protein shake, yaklaşık 120 kalori içerir; 24 g protein, 3 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ ile.
protein shake ne kadar protein içerir?
1 ölçek whey su ile (~32 g) protein shake, yaklaşık 24 g protein içerir.
protein shake içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
protein shake için 1 ölçek whey su ile (~32 g), yaklaşık 3g karbonhidrat ve 1.5g yağ içerir.
protein shake kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 120 kaloriyle protein shake, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
protein shake yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 120 kalori yakmak, kabaca 28 dakika yürüyüş ya da 10 dakika koşu gerektirir.
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.