Protein
tofu kaç kalori?
1/2 su bardağı, sert (126 g) tofu, yaklaşık 176 kalori içerir; 20 g protein, 4.4 g karbonhidrat ve 11 g yağ ile.
Tofu; bitkisel protein, demir ve kalsiyum bakımından zengin, soyadan yapılan çok yönlü bir gıdadır.
Kalori
176
Porsiyon başına
1/2 su bardağı, sert (126 g)
bunun şekeri: 0.8g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 su bardağı, sert (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| 100 g başına | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
176 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
tofu tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
tofu kaç kalori?
1/2 su bardağı, sert (126 g) tofu, yaklaşık 176 kalori içerir; 20 g protein, 4.4 g karbonhidrat ve 11 g yağ ile.
tofu ne kadar protein içerir?
1/2 su bardağı, sert (126 g) tofu, yaklaşık 20 g protein içerir.
tofu içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
tofu için 1/2 su bardağı, sert (126 g), yaklaşık 4.4g karbonhidrat ve 11g yağ içerir.
tofu kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kaloriyle tofu, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
tofu yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 176 kalori yakmak, kabaca 41 dakika yürüyüş ya da 15 dakika koşu gerektirir.
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.