Protein
sardalya kaç kalori?
1 kutu, süzülmüş (92 g) sardalya, yaklaşık 191 kalori içerir; 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ ile.
Sardalya; protein, omega-3 yağları, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin küçük bir yağlı balıktır.
Kalori
191
Porsiyon başına
1 kutu, süzülmüş (92 g)
bunun şekeri: 0g
Kaynak: USDA FoodData Central. Değerler ortalamadır ve markaya ile hazırlanışa göre değişir.
Miktara göre kalori ve makrolar
| Miktar | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kutu, süzülmüş (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| 100 g başına | 208 | 25g | 0g | 12g |
Kaloriler nereden geliyor
Her makro besinden gelen kalori payı
Kalorileri yakın
191 kalori yakmak kabaca ne kadar sürer:
~70 kg (154 lb) bir yetişkin için tahminidir; sizin hızınız değişebilir.
sardalya tek fotoğrafla kaydet
Elle girişi atla. LensNutra'nın yapay zeka yemek tarayıcısıyla bir fotoğraf çek; kalorileri ve makroları otomatik kaydedilsin — porsiyonlar dâhil.
Sıkça sorulan sorular
sardalya kaç kalori?
1 kutu, süzülmüş (92 g) sardalya, yaklaşık 191 kalori içerir; 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ ile.
sardalya ne kadar protein içerir?
1 kutu, süzülmüş (92 g) sardalya, yaklaşık 23 g protein içerir.
sardalya içinde ne kadar karbonhidrat ve yağ var?
sardalya için 1 kutu, süzülmüş (92 g), yaklaşık 0g karbonhidrat ve 11g yağ içerir.
sardalya kilo vermek için iyi mi?
Porsiyon başına yaklaşık 191 kaloriyle sardalya, günlük kalori bütçenize uyduğunda bir kilo verme planına dahil edilebilir. Hedefinizde kalmak için LensNutra ile fotoğrafını çekerek kaydedin.
sardalya yakmak ne kadar sürer?
Yaklaşık 191 kalori yakmak, kabaca 45 dakika yürüyüş ya da 16 dakika koşu gerektirir.
Öğrenmeye devam edin
4.9 · 500,000+ kişi seviyor
3 günlük ücretsiz denemenizi başlatın
Öğünlerinizi saniyeler içinde taramaya başlayın. Reklam yok, istediğiniz an iptal edin.