Wizualizacja kalorii
Jak wygląda 200 kalorii
Te same 200 kalorii to ogromna miska jednego produktu i maleńki kęs innego. Oto ile każdego produktu składa się na 200 kalorii.
🥒 cukinia 1,333 g 🥒 ogórek 1,300 g 🥬 seler naciowy 1,263 g 🥛 mleko migdałowe 1,231 g 🍅 pomidor 1,118 g 🥬 szparagi 900 g 🥬 kapusta 882 g 🥬 szpinak 857 g 🥦 kalafior 855 g ☕ cappuccino 788 g 🥬 jarmuż 722 g 🍄 pieczarki 709 g 🍉 arbuz 661 g 🫑 papryka 643 g 🍓 truskawki 620 g 🍈 melon kantalupa 593 g 🥦 brokuły 587 g 🥛 mleko odtłuszczone 578 g 🫛 fasolka szparagowa 568 g 🍆 bakłażan 566 g 🥬 brukselka 557 g 🍑 brzoskwinia 517 g 🥤 cola 507 g 🧅 cebula 500 g ☕ latte 498 g 🥕 marchewka 488 g 🍊 grejpfrut 473 g 🥤 napój gazowany 473 g 🫐 jeżyny 465 g 🍺 piwo 464 g buraki 453 g 🧃 sok pomarańczowy 443 g 🧃 sok jabłkowy 435 g 🍊 pomarańcza 423 g 🍑 morela 412 g 🍶 sos sojowy 400 g 🍍 ananas 398 g 🍓 maliny 384 g 🍎 jabłko 383 g 🥤 smoothie 369 g 🫐 borówki 352 g 🍐 gruszka 352 g 🥛 jogurt grecki 340 g 🥭 mango 334 g 🌭 musztarda 333 g 🥝 kiwi 326 g 🥛 mleko pełnotłuste 322 g 🍒 czereśnie 318 g 🥣 owsianka 312 g 🍇 winogrona 290 g 🍷 czerwone wino 235 g 🌽 kukurydza 229 g 🍌 banan 225 g 🍠 batat 221 g 🥔 ziemniak 215 g 🧀 serek wiejski 205 g 🍤 krewetki 200 g 🍅 ketchup 200 g 🐟 dorsz 190 g 🍜 ramen 188 g 🍚 brązowy ryż 181 g 🐟 tuńczyk 178 g 🍚 kuskus 178 g 🥤 koktajl mleczny 178 g 🫛 soczewica 172 g 🍚 quinoa 167 g 🫛 edamame 165 g 🫘 czerwona fasola 157 g 🐟 tilapia 156 g 🍚 biały ryż 154 g 🫘 czarna fasola 152 g 🍛 kurczak z ryżem 146 g 🧊 tofu 143 g 🥚 jajko 139 g 🦃 pierś z indyka 136 g 🍣 rolka sushi 136 g 🍳 jajecznica 134 g 🥚 jajko na twardo 128 g 🍝 makaron 127 g 🍝 spaghetti 127 g 🥑 awokado 125 g 🍖 szynka 122 g 🫛 ciecierzyca 122 g 🍗 pierś z kurczaka 121 g 🥗 sałatka cezar 121 g 🌯 burrito 116 g 🧊 tempeh 104 g 🧀 makaron z serem 103 g 🦃 mielony indyk 100 g 🌮 taco 100 g 🐟 łosoś 97 g 🐟 sardynki 96 g 🍦 lody 96 g 🥩 kotlet wieprzowy 94 g 🥞 placki 88 g 🍔 cheeseburger 86 g 🥧 szarlotka 84 g 🧆 hummus 83 g 🥩 stek 82 g 🍗 udko z kurczaka 81 g 🍞 chleb pełnoziarnisty 78 g 🥩 mielona wołowina 78 g 🍁 syrop klonowy 77 g 🥔 placki ziemniaczane 77 g 🍕 kawałek pizzy 75 g 🍞 biały chleb 75 g 🍗 smażony kurczak 74 g 🥯 bajgiel 73 g 🧀 ser nitka 70 g 🍗 skrzydełko z kurczaka 69 g 🧇 gofry 69 g 🫓 naan 69 g 🍗 nuggetsy z kurczaka 68 g 🫓 tortilla 67 g 🧀 mozzarella 66 g 🍯 miód 66 g 🍟 frytki 64 g 🍰 sernik 62 g 🧀 tost z serem 60 g 🧀 serek śmietankowy 59 g 🥣 płatki kukurydziane 55 g 🥤 koktajl proteinowy 53 g 🍿 popcorn 52 g 🥨 precle 52 g 🍘 wafel ryżowy 51 g 🧀 parmezan 50 g 🧀 ser cheddar 49 g 🥐 croissant 49 g 🧅 krążki cebulowe 49 g 🥗 sos ranch 47 g 🍩 pączek 47 g 🍫 baton musli 47 g 🍫 brownie 45 g 🥜 mieszanka studencka 43 g 🍪 ciastko 42 g 🌱 nasiona chia 41 g 🍘 krakersy 41 g 🍫 czekolada 38 g 🥓 boczek 37 g 🥔 chipsy ziemniaczane 37 g 🌰 orzechy nerkowca 36 g 🌰 pistacje 35 g 🌰 migdały 34 g 🥜 masło orzechowe 34 g 🌻 pestki słonecznika 34 g 🍫 gorzka czekolada 33 g 🌰 orzechy włoskie 30 g 🥚 majonez 30 g 🧈 masło 28 g 🫒 oliwa z oliwek 23 g
Gramy odpowiadające 200 kaloriom, na podstawie średnich USDA. Dłuższe słupki oznaczają więcej jedzenia przy tej samej liczbie kalorii.
Dlaczego wielkość porcji ma większe znaczenie, niż myślisz
Niskokaloryczne produkty, takie jak warzywa i owoce, pozwalają zjeść dużą, sycącą porcję za 200 kalorii, podczas gdy oleje, orzechy i słodycze mieszczą tyle samo kalorii w kilku kęsach. Przejrzyj pełną listę kalorii produktów lub zobacz ranking gęstości kalorycznej.
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.