Orzechy
Ile kalorii ma nasiona chia?
Porcja 1 uncja (28 g) — nasiona chia — ma około 138 kalorii, 4.7 g białka, 12 g węglowodanów i 8.7 g tłuszczu.
Nasiona chia to drobne, odżywcze nasiona bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i białko roślinne.
Kalorie
138
Na porcję
1 uncja (28 g)
w tym cukry: 0g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 uncja (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Na 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 138 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz nasiona chia jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma nasiona chia?
Porcja 1 uncja (28 g) — nasiona chia — ma około 138 kalorii, 4.7 g białka, 12 g węglowodanów i 8.7 g tłuszczu.
Ile białka ma nasiona chia?
Porcja 1 uncja (28 g) — nasiona chia — zawiera około 4.7 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera nasiona chia?
nasiona chia w porcji 1 uncja (28 g) zawiera około 12 g węglowodanów i 8.7 g tłuszczu.
Czy nasiona chia sprzyja odchudzaniu?
Przy około 138 kaloriach na porcję nasiona chia może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie nasiona chia?
Spalenie około 138 kalorii zajmuje mniej więcej 32 minut marszu lub 11 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.