Warzywa
Ile kalorii ma szparagi?
Porcja 1 szklanka ugotowanych (180 g) — szparagi — ma około 40 kalorii, 4.3 g białka, 7.4 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Szparagi to delikatne warzywo wiosenne bogate w kwas foliowy, witaminę K i błonnik, o charakterystycznym, wyrazistym smaku.
Kalorie
40
Na porcję
1 szklanka ugotowanych (180 g)
w tym cukry: 2.5g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka ugotowanych (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Na 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 40 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz szparagi jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szparagi?
Porcja 1 szklanka ugotowanych (180 g) — szparagi — ma około 40 kalorii, 4.3 g białka, 7.4 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Ile białka ma szparagi?
Porcja 1 szklanka ugotowanych (180 g) — szparagi — zawiera około 4.3 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera szparagi?
szparagi w porcji 1 szklanka ugotowanych (180 g) zawiera około 7.4 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Czy szparagi sprzyja odchudzaniu?
Przy około 40 kaloriach na porcję szparagi może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie szparagi?
Spalenie około 40 kalorii zajmuje mniej więcej 9 minut marszu lub 3 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.