Warzywa
Ile kalorii ma jarmuż?
Porcja 1 szklanka ugotowanego (130 g) — jarmuż — ma około 36 kalorii, 2.9 g białka, 6.3 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu.
Jarmuż to twarde warzywo liściaste pełne witaminy K, witaminy A, witaminy C i silnych przeciwutleniaczy.
Kalorie
36
Na porcję
1 szklanka ugotowanego (130 g)
w tym cukry: 1.6g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka ugotowanego (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Na 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 36 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz jarmuż jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jarmuż?
Porcja 1 szklanka ugotowanego (130 g) — jarmuż — ma około 36 kalorii, 2.9 g białka, 6.3 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu.
Ile białka ma jarmuż?
Porcja 1 szklanka ugotowanego (130 g) — jarmuż — zawiera około 2.9 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera jarmuż?
jarmuż w porcji 1 szklanka ugotowanego (130 g) zawiera około 6.3 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu.
Czy jarmuż sprzyja odchudzaniu?
Przy około 36 kaloriach na porcję jarmuż może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie jarmuż?
Spalenie około 36 kalorii zajmuje mniej więcej 8 minut marszu lub 3 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.