Orzechy
Ile kalorii ma pestki słonecznika?
Porcja 1 uncja (28 g) — pestki słonecznika — ma około 164 kalorii, 5.8 g białka, 6.8 g węglowodanów i 14.1 g tłuszczu.
Pestki słonecznika to jadalne ziarna słonecznika, bogate w witaminę E, zdrowe tłuszcze i białko.
Kalorie
164
Na porcję
1 uncja (28 g)
w tym cukry: 0.8g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 uncja (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Na 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 164 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz pestki słonecznika jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma pestki słonecznika?
Porcja 1 uncja (28 g) — pestki słonecznika — ma około 164 kalorii, 5.8 g białka, 6.8 g węglowodanów i 14.1 g tłuszczu.
Ile białka ma pestki słonecznika?
Porcja 1 uncja (28 g) — pestki słonecznika — zawiera około 5.8 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera pestki słonecznika?
pestki słonecznika w porcji 1 uncja (28 g) zawiera około 6.8 g węglowodanów i 14.1 g tłuszczu.
Czy pestki słonecznika sprzyja odchudzaniu?
Przy około 164 kaloriach na porcję pestki słonecznika może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie pestki słonecznika?
Spalenie około 164 kalorii zajmuje mniej więcej 38 minut marszu lub 14 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.