Białko
Ile kalorii ma tofu?
Porcja 1/2 szklanki, twarde (126 g) — tofu — ma około 176 kalorii, 20 g białka, 4.4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Tofu to wszechstronny produkt na bazie soi, bogaty w białko roślinne, żelazo i wapń.
Kalorie
176
Na porcję
1/2 szklanki, twarde (126 g)
w tym cukry: 0.8g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 szklanki, twarde (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Na 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 176 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz tofu jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma tofu?
Porcja 1/2 szklanki, twarde (126 g) — tofu — ma około 176 kalorii, 20 g białka, 4.4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile białka ma tofu?
Porcja 1/2 szklanki, twarde (126 g) — tofu — zawiera około 20 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera tofu?
tofu w porcji 1/2 szklanki, twarde (126 g) zawiera około 4.4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Czy tofu sprzyja odchudzaniu?
Przy około 176 kaloriach na porcję tofu może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie tofu?
Spalenie około 176 kalorii zajmuje mniej więcej 41 minut marszu lub 15 minut biegu.
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.