Białko
Ile kalorii ma tilapia?
Porcja 1 filet ugotowany (113 g) — tilapia — ma około 145 kalorii, 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Tilapia to łagodna ryba słodkowodna, chuda i dostarczająca dużej ilości pełnowartościowego białka.
Kalorie
145
Na porcję
1 filet ugotowany (113 g)
w tym cukry: 0g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 filet ugotowany (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Na 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 145 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz tilapia jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma tilapia?
Porcja 1 filet ugotowany (113 g) — tilapia — ma około 145 kalorii, 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile białka ma tilapia?
Porcja 1 filet ugotowany (113 g) — tilapia — zawiera około 30 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera tilapia?
tilapia w porcji 1 filet ugotowany (113 g) zawiera około 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Czy tilapia sprzyja odchudzaniu?
Przy około 145 kaloriach na porcję tilapia może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie tilapia?
Spalenie około 145 kalorii zajmuje mniej więcej 34 minut marszu lub 12 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.