Białko
Ile kalorii ma tuńczyk?
Porcja 1 puszka odsączona (142 g) — tuńczyk — ma około 160 kalorii, 36 g białka, 0 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu.
Tuńczyk to chuda ryba morska bogata w pełnowartościowe białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i selen.
Kalorie
160
Na porcję
1 puszka odsączona (142 g)
w tym cukry: 0g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 puszka odsączona (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| Na 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 160 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz tuńczyk jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma tuńczyk?
Porcja 1 puszka odsączona (142 g) — tuńczyk — ma około 160 kalorii, 36 g białka, 0 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu.
Ile białka ma tuńczyk?
Porcja 1 puszka odsączona (142 g) — tuńczyk — zawiera około 36 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera tuńczyk?
tuńczyk w porcji 1 puszka odsączona (142 g) zawiera około 0 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu.
Czy tuńczyk sprzyja odchudzaniu?
Przy około 160 kaloriach na porcję tuńczyk może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie tuńczyk?
Spalenie około 160 kalorii zajmuje mniej więcej 37 minut marszu lub 13 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.