Białko
Ile kalorii ma szynka?
Porcja 3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g) — szynka — ma około 139 kalorii, 17.8 g białka, 1.3 g węglowodanów i 6.7 g tłuszczu.
Szynka to peklowany kawałek wieprzowiny o wysokiej zawartości białka, nadający słonego smaku kanapkom i potrawom.
Kalorie
139
Na porcję
3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g)
w tym cukry: 1g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| Na 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 139 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz szynka jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szynka?
Porcja 3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g) — szynka — ma około 139 kalorii, 17.8 g białka, 1.3 g węglowodanów i 6.7 g tłuszczu.
Ile białka ma szynka?
Porcja 3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g) — szynka — zawiera około 17.8 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera szynka?
szynka w porcji 3 oz ugotowanej, w plastrach (85 g) zawiera około 1.3 g węglowodanów i 6.7 g tłuszczu.
Czy szynka sprzyja odchudzaniu?
Przy około 139 kaloriach na porcję szynka może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie szynka?
Spalenie około 139 kalorii zajmuje mniej więcej 32 minut marszu lub 12 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.