Rośliny strączkowe
Ile kalorii ma soczewica?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (198 g) — soczewica — ma około 230 kalorii, 17.9 g białka, 39.9 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Soczewica to małe, soczewkowate rośliny strączkowe pełne białka roślinnego, błonnika, żelaza i kwasu foliowego.
Kalorie
230
Na porcję
1 szklanka po ugotowaniu (198 g)
w tym cukry: 3.6g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka po ugotowaniu (198 g) | 230 | 17.9g | 39.9g | 0.8g |
| Na 100 g | 116 | 9g | 20g | 0.4g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 230 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz soczewica jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma soczewica?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (198 g) — soczewica — ma około 230 kalorii, 17.9 g białka, 39.9 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Ile białka ma soczewica?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (198 g) — soczewica — zawiera około 17.9 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera soczewica?
soczewica w porcji 1 szklanka po ugotowaniu (198 g) zawiera około 39.9 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Czy soczewica sprzyja odchudzaniu?
Przy około 230 kaloriach na porcję soczewica może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie soczewica?
Spalenie około 230 kalorii zajmuje mniej więcej 54 minut marszu lub 19 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.