Rośliny strączkowe
Ile kalorii ma ciecierzyca?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (164 g) — ciecierzyca — ma około 269 kalorii, 14.5 g białka, 45 g węglowodanów i 4.2 g tłuszczu.
Ciecierzyca to okrągłe, beżowe rośliny strączkowe bogate w białko i błonnik, będące podstawą kuchni śródziemnomorskiej i indyjskiej.
Kalorie
269
Na porcję
1 szklanka po ugotowaniu (164 g)
w tym cukry: 7.9g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka po ugotowaniu (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| Na 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 269 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz ciecierzyca jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma ciecierzyca?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (164 g) — ciecierzyca — ma około 269 kalorii, 14.5 g białka, 45 g węglowodanów i 4.2 g tłuszczu.
Ile białka ma ciecierzyca?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (164 g) — ciecierzyca — zawiera około 14.5 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera ciecierzyca?
ciecierzyca w porcji 1 szklanka po ugotowaniu (164 g) zawiera około 45 g węglowodanów i 4.2 g tłuszczu.
Czy ciecierzyca sprzyja odchudzaniu?
Przy około 269 kaloriach na porcję ciecierzyca może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie ciecierzyca?
Spalenie około 269 kalorii zajmuje mniej więcej 63 minut marszu lub 22 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.