Owoce
Ile kalorii ma banan?
Porcja 1 średni (118 g) — banan — ma około 105 kalorii, 1.3 g białka, 27 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Banan to naturalnie słodki owoc bogaty w potas i popularna przekąska przed treningiem.
Kalorie
105
Na porcję
1 średni (118 g)
w tym cukry: 14.4g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 średni (118 g) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| Na 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 105 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz banan jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma banan?
Porcja 1 średni (118 g) — banan — ma około 105 kalorii, 1.3 g białka, 27 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Ile białka ma banan?
Porcja 1 średni (118 g) — banan — zawiera około 1.3 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera banan?
banan w porcji 1 średni (118 g) zawiera około 27 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu.
Czy banan sprzyja odchudzaniu?
Przy około 105 kaloriach na porcję banan może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie banan?
Spalenie około 105 kalorii zajmuje mniej więcej 24 minut marszu lub 9 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.