Zboża
Ile kalorii ma owsianka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (234 g) — owsianka — ma około 150 kalorii, 6 g białka, 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Owsianka to sycąca pełnoziarnista potrawa z błonnikiem rozpuszczalnym, który wspiera stabilny poziom energii.
Kalorie
150
Na porcję
1 szklanka ugotowanej (234 g)
w tym cukry: 1g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka ugotowanej (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Na 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 150 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz owsianka jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma owsianka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (234 g) — owsianka — ma około 150 kalorii, 6 g białka, 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile białka ma owsianka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (234 g) — owsianka — zawiera około 6 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera owsianka?
owsianka w porcji 1 szklanka ugotowanej (234 g) zawiera około 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Czy owsianka sprzyja odchudzaniu?
Przy około 150 kaloriach na porcję owsianka może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie owsianka?
Spalenie około 150 kalorii zajmuje mniej więcej 35 minut marszu lub 12 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.