Rośliny strączkowe
Ile kalorii ma edamame?
Porcja 1 szklanka, łuskane (155 g) — edamame — ma około 188 kalorii, 18.5 g białka, 13.8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Edamame to młode, zielone nasiona soi, które dostarczają pełnowartościowego białka roślinnego oraz błonnika i zdrowych tłuszczów.
Kalorie
188
Na porcję
1 szklanka, łuskane (155 g)
w tym cukry: 3.4g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka, łuskane (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Na 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 188 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz edamame jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma edamame?
Porcja 1 szklanka, łuskane (155 g) — edamame — ma około 188 kalorii, 18.5 g białka, 13.8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile białka ma edamame?
Porcja 1 szklanka, łuskane (155 g) — edamame — zawiera około 18.5 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera edamame?
edamame w porcji 1 szklanka, łuskane (155 g) zawiera około 13.8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Czy edamame sprzyja odchudzaniu?
Przy około 188 kaloriach na porcję edamame może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie edamame?
Spalenie około 188 kalorii zajmuje mniej więcej 44 minut marszu lub 16 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.