Białko
Ile kalorii ma jajecznica?
Porcja 2 jajka (122 g) — jajecznica — ma około 182 kalorii, 12.2 g białka, 2.4 g węglowodanów i 13.3 g tłuszczu.
Jajecznica to roztrzepane jajka usmażone na patelni, dostarczające pełnowartościowego białka wraz z choliną i witaminą D.
Kalorie
182
Na porcję
2 jajka (122 g)
w tym cukry: 1.9g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 2 jajka (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| Na 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 182 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz jajecznica jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jajecznica?
Porcja 2 jajka (122 g) — jajecznica — ma około 182 kalorii, 12.2 g białka, 2.4 g węglowodanów i 13.3 g tłuszczu.
Ile białka ma jajecznica?
Porcja 2 jajka (122 g) — jajecznica — zawiera około 12.2 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera jajecznica?
jajecznica w porcji 2 jajka (122 g) zawiera około 2.4 g węglowodanów i 13.3 g tłuszczu.
Czy jajecznica sprzyja odchudzaniu?
Przy około 182 kaloriach na porcję jajecznica może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie jajecznica?
Spalenie około 182 kalorii zajmuje mniej więcej 42 minut marszu lub 15 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.