Białko
Ile kalorii ma sardynki?
Porcja 1 puszka odsączona (92 g) — sardynki — ma około 191 kalorii, 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Sardynki to małe, tłuste ryby bogate w białko, kwasy omega-3, wapń i witaminę D.
Kalorie
191
Na porcję
1 puszka odsączona (92 g)
w tym cukry: 0g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 puszka odsączona (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Na 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 191 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz sardynki jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma sardynki?
Porcja 1 puszka odsączona (92 g) — sardynki — ma około 191 kalorii, 23 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile białka ma sardynki?
Porcja 1 puszka odsączona (92 g) — sardynki — zawiera około 23 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera sardynki?
sardynki w porcji 1 puszka odsączona (92 g) zawiera około 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Czy sardynki sprzyja odchudzaniu?
Przy około 191 kaloriach na porcję sardynki może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie sardynki?
Spalenie około 191 kalorii zajmuje mniej więcej 45 minut marszu lub 16 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.