Zboża
Ile kalorii ma quinoa?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (185 g) — quinoa — ma około 222 kalorii, 8.1 g białka, 39.4 g węglowodanów i 3.6 g tłuszczu.
Quinoa to bogate w białko nasiona komosy ryżowej, przyrządzane jak kasza, dostarczające wszystkich dziewięciu aminokwasów egzogennych i błonnika.
Kalorie
222
Na porcję
1 szklanka po ugotowaniu (185 g)
w tym cukry: 1.6g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka po ugotowaniu (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Na 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 222 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz quinoa jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma quinoa?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (185 g) — quinoa — ma około 222 kalorii, 8.1 g białka, 39.4 g węglowodanów i 3.6 g tłuszczu.
Ile białka ma quinoa?
Porcja 1 szklanka po ugotowaniu (185 g) — quinoa — zawiera około 8.1 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera quinoa?
quinoa w porcji 1 szklanka po ugotowaniu (185 g) zawiera około 39.4 g węglowodanów i 3.6 g tłuszczu.
Czy quinoa sprzyja odchudzaniu?
Przy około 222 kaloriach na porcję quinoa może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie quinoa?
Spalenie około 222 kalorii zajmuje mniej więcej 52 minut marszu lub 18 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.