Warzywa
Ile kalorii ma szpinak?
Porcja 1 szklanka surowego (30 g) — szpinak — ma około 7 kalorii, 0.9 g białka, 1.1 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu.
Szpinak to zielone warzywo liściaste pełne żelaza, witaminy K, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy.
Kalorie
7
Na porcję
1 szklanka surowego (30 g)
w tym cukry: 0.1g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka surowego (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Na 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 7 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz szpinak jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szpinak?
Porcja 1 szklanka surowego (30 g) — szpinak — ma około 7 kalorii, 0.9 g białka, 1.1 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu.
Ile białka ma szpinak?
Porcja 1 szklanka surowego (30 g) — szpinak — zawiera około 0.9 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera szpinak?
szpinak w porcji 1 szklanka surowego (30 g) zawiera około 1.1 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu.
Czy szpinak sprzyja odchudzaniu?
Przy około 7 kaloriach na porcję szpinak może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie szpinak?
Spalenie około 7 kalorii zajmuje mniej więcej 2 minut marszu lub 1 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.