Warzywa
Ile kalorii ma brukselka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (156 g) — brukselka — ma około 56 kalorii, 4 g białka, 11.1 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Brukselka to małe warzywa przypominające kapustę, bogate w błonnik, witaminę C i witaminę K.
Kalorie
56
Na porcję
1 szklanka ugotowanej (156 g)
w tym cukry: 2.7g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 szklanka ugotowanej (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| Na 100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 56 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz brukselka jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma brukselka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (156 g) — brukselka — ma około 56 kalorii, 4 g białka, 11.1 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Ile białka ma brukselka?
Porcja 1 szklanka ugotowanej (156 g) — brukselka — zawiera około 4 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera brukselka?
brukselka w porcji 1 szklanka ugotowanej (156 g) zawiera około 11.1 g węglowodanów i 0.8 g tłuszczu.
Czy brukselka sprzyja odchudzaniu?
Przy około 56 kaloriach na porcję brukselka może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie brukselka?
Spalenie około 56 kalorii zajmuje mniej więcej 13 minut marszu lub 5 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.