Warzywa
Ile kalorii ma ziemniak?
Porcja 1 średni pieczony (173 g) — ziemniak — ma około 161 kalorii, 4.3 g białka, 36.6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu.
Ziemniak to skrobiowe warzywo korzeniowe, które dostarcza potasu, witaminy C i węglowodanów złożonych.
Kalorie
161
Na porcję
1 średni pieczony (173 g)
w tym cukry: 2g
Źródło: USDA FoodData Central. Wartości są uśrednione i różnią się w zależności od marki i przygotowania.
Kalorie i makroskładniki według ilości
| Ilość | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcze |
|---|---|---|---|---|
| 1 średni pieczony (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| Na 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
Skąd pochodzą kalorie
Udział kalorii z poszczególnych makroskładników
Spal to
Ile mniej więcej trwa spalenie 161 kalorii:
Szacunki dla dorosłej osoby o wadze ~70 kg (154 lb); Twoje tempo może się różnić.
Zapisz ziemniak jednym zdjęciem
Pomiń ręczne wpisywanie. Zrób zdjęcie za pomocą skanera jedzenia AI od LensNutra a jego kalorie i makroskładniki zapiszą się automatycznie — łącznie z porcjami.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma ziemniak?
Porcja 1 średni pieczony (173 g) — ziemniak — ma około 161 kalorii, 4.3 g białka, 36.6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu.
Ile białka ma ziemniak?
Porcja 1 średni pieczony (173 g) — ziemniak — zawiera około 4.3 g białka.
Ile węglowodanów i tłuszczu zawiera ziemniak?
ziemniak w porcji 1 średni pieczony (173 g) zawiera około 36.6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu.
Czy ziemniak sprzyja odchudzaniu?
Przy około 161 kaloriach na porcję ziemniak może pasować do planu odchudzania, o ile mieści się w Twoim dziennym budżecie kalorycznym. Zapisuj to zdjęciem w LensNutra, aby trzymać się celu.
Ile czasu zajmuje spalenie ziemniak?
Spalenie około 161 kalorii zajmuje mniej więcej 38 minut marszu lub 13 minut biegu.
Podobne produkty
4.9 · Pokochało 500,000+ osób
Odbierz 3 dni za darmo
Zacznij skanować posiłki w kilka sekund. Bez reklam, anulujesz w każdej chwili.