Справочник калорий
Калорийность популярных продуктов
Быстрые и точные калории и КБЖУ для повседневных продуктов — а затем запишите любой из них по одному фото с LensNutra.
Фрукты
банане
105 ккал
1 средний (118 г)
🍎яблоке
95 ккал
1 среднее (182 г)
🍊апельсин
62 ккал
1 средний (131 г)
🍓клубника
49 ккал
1 чашка половинок (152 г)
🫐черника
84 ккал
1 чашка (148 г)
🍇виноград
104 ккал
1 чашка (151 г)
🍉арбуз
46 ккал
1 чашка кубиками (152 г)
🍍ананас
83 ккал
1 чашка кусочками (165 г)
🥭манго
124 ккал
1 среднее (207 г)
🍐груша
101 ккал
1 средняя (178 г)
🍑персик
58 ккал
1 средний (150 г)
🥝киви
46 ккал
1 среднее (75 г)
🍒черешня
97 ккал
1 чашка без косточек (154 г)
🍓малина
64 ккал
1 чашка (123 г)
🍈дыня канталупа
54 ккал
1 чашка кубиками (160 г)
🍊грейпфрут
52 ккал
1/2 среднего (123 г)
🫐ежевика
62 ккал
1 чашка (144 г)
🍑абрикос
17 ккал
1 средний (35 г)
Овощи
батате
103 ккал
1 средний, запечённый (114 г)
🥦брокколи
31 ккал
1 чашка, сырая, нарезанная (91 г)
🥕морковь
25 ккал
1 средняя (61 г)
🥬шпинат
7 ккал
1 чашка сырого (30 г)
🍅помидор
22 ккал
1 средний (123 г)
🥒огурец
16 ккал
1 чашка нарезанного (104 г)
🫑сладкий перец
37 ккал
1 средний (119 г)
🧅лук
44 ккал
1 средняя луковица (110 г)
🥔картофель
161 ккал
1 средний запечённый (173 г)
🌽кукуруза
143 ккал
1 чашка варёной (164 г)
🫛стручковая фасоль
44 ккал
1 чашка варёной (125 г)
🥦цветная капуста
29 ккал
1 чашка варёной (124 г)
🥒цукини
27 ккал
1 чашка варёного (180 г)
🍄грибы
44 ккал
1 чашка нарезанных варёных (156 г)
🥬кудрявая капуста
36 ккал
1 чашка варёной (130 г)
🥬спаржа
40 ккал
1 чашка варёной (180 г)
🥬капуста
34 ккал
1 чашка варёной (150 г)
🥬сельдерей
16 ккал
1 чашка нарезанного сырого (101 г)
🍆баклажан
35 ккал
1 чашка кубиками, варёного (99 г)
🥬брюссельская капуста
56 ккал
1 чашка варёной (156 г)
свёкла
75 ккал
1 чашка нарезанной, варёной (170 г)
Белковые продукты
куриной грудке
165 ккал
100 г отварной, без кожи
🥚яйце
72 ккал
1 крупное (50 г)
🐟лососе
206 ккал
100 г приготовленного
🥩стейке
244 ккал
100 г приготовленной вырезки
🥩говяжий фарш
218 ккал
3 унции варёного, 85% постного (85 г)
🥩свиная отбивная
180 ккал
3 унции варёной, без кости (85 г)
🥓бекон
86 ккал
2 обжаренных ломтика (16 г)
🦃грудка индейки
125 ккал
3 унции варёной, без кожи (85 г)
🍖ветчина
139 ккал
3 унции варёной, нарезанной (85 г)
🐟тунец
160 ккал
1 банка без жидкости (142 г)
🍤креветки
85 ккал
3 унции варёных (85 г)
🐟треска
126 ккал
1 филе варёное (120 г)
🐟тилапия
145 ккал
1 филе варёное (113 г)
🐟сардины
191 ккал
1 банка без жидкости (92 g)
🍗куриное бедро
209 ккал
1 бедро, с кожей (85 g)
🍗куриное крылышко
99 ккал
1 крылышко, с кожей (34 g)
🧊тофу
176 ккал
1/2 стакана, твёрдый (126 g)
🧊темпе
162 ккал
3 oz (84 g)
🦃фарш из индейки
170 ккал
3 oz в готовом виде (85 g)
🍳яичница-болтунья
182 ккал
2 яйца (122 g)
🥚варёное яйцо
78 ккал
1 крупное (50 g)
Молочное
греческом йогурте
100 ккал
1 упаковка, обезжиренный (170 г)
🥛цельное молоко
149 ккал
1 стакан (240 ml)
🥛обезжиренное молоко
83 ккал
1 стакан (240 ml)
🧀сыр чеддер
115 ккал
1 oz (28 g)
🧀моцарелла
85 ккал
1 oz (28 g)
🧀творог
110 ккал
1/2 стакана (113 g)
🧈сливочное масло
100 ккал
1 ст. л. (14 g)
🧀сливочный сыр
102 ккал
2 ст. л. (30 g)
🧀пармезан
111 ккал
1 oz (28 g)
🧀сыр-косичка
80 ккал
1 палочка (28 g)
Злаки
белом рисе
205 ккал
1 чашка отварного (158 г)
🥣овсянке
150 ккал
1 чашка готовой (234 г)
🍚буром рисе
216 ккал
1 чашка отварного (195 г)
🍞цельнозерновом хлебе
82 ккал
1 ломтик (32 г)
🍝паста
220 ккал
1 стакан в готовом виде (140 g)
🍝спагетти
221 ккал
1 стакан в готовом виде (140 g)
🍞белый хлеб
75 ккал
1 ломтик (28 g)
🥯бейгл
289 ккал
1 средний (105 g)
🥐круассан
231 ккал
1 средний (57 g)
🫓тортилья
146 ккал
1 средняя пшеничная (49 g)
🍚киноа
222 ккал
1 стакан в готовом виде (185 g)
🍚кускус
176 ккал
1 стакан в готовом виде (157 g)
🥣кукурузные хлопья
101 ккал
1 стакан (28 g)
🥞панкейки
175 ккал
2 панкейка (77 g)
🧇вафли
218 ккал
1 вафля (75 g)
🫓наан
262 ккал
1 штука (90 g)
🍘рисовый хлебец
35 ккал
1 хлебец (9 g)
Закуски
картофельные чипсы
152 ккал
1 унция (28 г)
🍿попкорн
93 ккал
3 чашки воздушного (24 г)
🥨крендельки
108 ккал
1 унция (28 г)
🍫шоколад
229 ккал
1 плитка (43 г)
🍫тёмный шоколад
170 ккал
1 унция (28 г)
🍦мороженое
137 ккал
1/2 чашки (66 г)
🍪печенье
143 ккал
1 печенье (30 г)
🍩пончик
253 ккал
1 средний (60 г)
🍫брауни
247 ккал
1 квадратик (56 г)
🍫батончик мюсли
118 ккал
1 батончик (28 г)
🍘крекеры
78 ккал
5 крекеров (16 г)
🥜смесь орехов и сухофруктов
199 ккал
1/4 чашки (43 г)
🍰чизкейк
401 ккал
1 кусок (125 г)
🥧яблочный пирог
296 ккал
1 кусок (125 г)
🧅луковые кольца
329 ккал
1 порция, ~8 колец (80 г)
Блюдо
куске пиццы
285 ккал
1 кусок с сыром (107 г)
🍛курице с рисом
480 ккал
1 порция (куриная грудка + 1 чашка риса, ~350 г)
🍟картофель фри
365 ккал
1 средняя порция (117 г)
🍔чизбургер
350 ккал
1 бургер (150 г)
🍗куриные наггетсы
284 ккал
6 штук (96 г)
🌯буррито
380 ккал
1 буррито (220 г)
🌮тако
200 ккал
1 тако (100 г)
🍣суши-ролл
250 ккал
1 ролл, 6 штук (170 г)
🍜рамен
480 ккал
1 миска (450 г)
🧀макароны с сыром
390 ккал
1 чашка (200 г)
🥗салат «Цезарь»
330 ккал
1 порция (200 г)
🧀горячий сэндвич с сыром
400 ккал
1 сэндвич (120 г)
🍗жареная курица
380 ккал
1 грудка (140 г)
🥔картофельные оладьи
260 ккал
1 порция (100 г)
Напитки
кофе с молоком
25 ккал
1 чашка с каплей молока
🧃апельсиновый сок
112 ккал
1 чашка (248 мл)
🧃яблочный сок
114 ккал
1 чашка (248 мл)
🥤газировка
150 ккал
1 банка (355 мл)
🥤кола
140 ккал
1 банка (355 мл)
🍺пиво
153 ккал
1 банка (355 мл)
🍷красное вино
125 ккал
1 бокал (147 мл)
☕латте
190 ккал
1 большой (473 мл)
☕капучино
120 ккал
1 большой (473 мл)
🍵зелёный чай
2 ккал
1 чашка (240 мл)
🥤смузи
130 ккал
1 чашка (240 мл)
🥛миндальное молоко
39 ккал
1 чашка (240 мл)
🥤молочный коктейль
270 ккал
1 чашка (240 мл)
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.