База калорийности
Калорийность: Блюдо
Все продукты в категории «блюдо» из нашей базы — всего 14 — от самых низкокалорийных к самым калорийным, с полной раскладкой по БЖУ.
Минимум калорий
200
тако
Среднее
345
ккал на порцию
Максимум калорий
480
рамен
| Продукт | Порция | Калории | На 100 г | Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тако | 1 тако (100 г) | 200 | 200 | 9 g | 16 g | 11 g |
| суши-ролл | 1 ролл, 6 штук (170 г) | 250 | 147 | 9 g | 38 g | 7 g |
| картофельные оладьи | 1 порция (100 г) | 260 | 260 | 3 g | 28 g | 15 g |
| куриные наггетсы | 6 штук (96 г) | 284 | 296 | 14.4 g | 15.4 g | 18.2 g |
| куске пиццы | 1 кусок с сыром (107 г) | 285 | 266 | 12 g | 36 g | 10 g |
| салат «Цезарь» | 1 порция (200 г) | 330 | 165 | 9 g | 12 g | 28 g |
| чизбургер | 1 бургер (150 г) | 350 | 233 | 19 g | 32 g | 16.5 g |
| картофель фри | 1 средняя порция (117 г) | 365 | 312 | 4 g | 48 g | 17.6 g |
| буррито | 1 буррито (220 г) | 380 | 173 | 14 g | 50 g | 13 g |
| жареная курица | 1 грудка (140 г) | 380 | 271 | 31 g | 12 g | 22 g |
| макароны с сыром | 1 чашка (200 г) | 390 | 195 | 14 g | 42 g | 18 g |
| горячий сэндвич с сыром | 1 сэндвич (120 г) | 400 | 333 | 13 g | 33 g | 24 g |
| курице с рисом | 1 порция (куриная грудка + 1 чашка риса, ~350 г) | 480 | 137 | 43 g | 50 g | 8 g |
| рамен | 1 миска (450 г) | 480 | 107 | 21 g | 62 g | 16 g |
Значения указаны для показанной порции по данным USDA FoodData Central. Реальные цифры зависят от бренда, спелости и способа приготовления.
Сколько калорий в категории «блюдо»?
Среди 14 продуктов категории «блюдо» калорийность обычной порции — от 200 до 480. Основную разницу создаёт размер порции, поэтому сравнивать на 100 г обычно полезнее, чем на порцию.
Считайте без математики
Сфотографируйте еду — LensNutra сам запишет калории и БЖУ. Чтобы сначала задать дневную норму, воспользуйтесь бесплатным калькулятором калорий, а затем распределите её в калькуляторе БЖУ.
Частые вопросы
Какой продукт в категории «блюдо» самый низкокалорийный?
Меньше всего калорий в списке у продукта тако — 200 ккал на 1 тако (100 г). Это самый лёгкий вариант в категории «блюдо» для дефицита калорий, хотя размер порции всё равно важнее самого продукта.
Сколько калорий в категории «блюдо» в среднем?
В среднем по 14 продуктам категории «блюдо» выходит около 345 ккал на обычную порцию, в диапазоне от 200 до 480. Сравнивайте по колонке «на 100 г» — размеры порций сильно различаются.
В каком продукте категории «блюдо» больше всего белка?
Лидер списка — курице с рисом: 43 г белка на 1 порция (куриная грудка + 1 чашка риса, ~350 г). Продукты с высоким содержанием белка лучше насыщают и помогают сохранить мышцы, поэтому они особенно полезны при дефиците калорий.
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.