Наглядно о калориях
Как выглядят 200 калорий
Одни и те же 200 калорий — это огромная миска одного продукта и крошечный кусочек другого. Вот сколько каждого продукта складывается в 200 калорий.
🥒 цукини 1,333 g 🥒 огурец 1,300 g 🥬 сельдерей 1,263 g 🥛 миндальное молоко 1,231 g 🍅 помидор 1,118 g 🥬 спаржа 900 g 🥬 капуста 882 g 🥬 шпинат 857 g 🥦 цветная капуста 855 g ☕ капучино 788 g 🥬 кудрявая капуста 722 g 🍄 грибы 709 g 🍉 арбуз 661 g 🫑 сладкий перец 643 g 🍓 клубника 620 g 🍈 дыня канталупа 593 g 🥦 брокколи 587 g 🥛 обезжиренное молоко 578 g 🫛 стручковая фасоль 568 g 🍆 баклажан 566 g 🥬 брюссельская капуста 557 g 🍑 персик 517 g 🥤 кола 507 g 🧅 лук 500 g ☕ латте 498 g 🥕 морковь 488 g 🍊 грейпфрут 473 g 🥤 газировка 473 g 🫐 ежевика 465 g 🍺 пиво 464 g свёкла 453 g 🧃 апельсиновый сок 443 g 🧃 яблочный сок 435 g 🍊 апельсин 423 g 🍑 абрикос 412 g 🍶 соевый соус 400 g 🍍 ананас 398 g 🍓 малина 384 g 🍎 яблоке 383 g 🥤 смузи 369 g 🫐 черника 352 g 🍐 груша 352 g 🥛 греческом йогурте 340 g 🥭 манго 334 g 🌭 горчица 333 g 🥝 киви 326 g 🥛 цельное молоко 322 g 🍒 черешня 318 g 🥣 овсянке 312 g 🍇 виноград 290 g 🍷 красное вино 235 g 🌽 кукуруза 229 g 🍌 банане 225 g 🍠 батате 221 g 🥔 картофель 215 g 🧀 творог 205 g 🍤 креветки 200 g 🍅 кетчуп 200 g 🐟 треска 190 g 🍜 рамен 188 g 🍚 буром рисе 181 g 🐟 тунец 178 g 🍚 кускус 178 g 🥤 молочный коктейль 178 g 🫛 чечевица 172 g 🍚 киноа 167 g 🫛 эдамаме 165 g 🫘 красная фасоль 157 g 🐟 тилапия 156 g 🍚 белом рисе 154 g 🫘 чёрная фасоль 152 g 🍛 курице с рисом 146 g 🧊 тофу 143 g 🥚 яйце 139 g 🦃 грудка индейки 136 g 🍣 суши-ролл 136 g 🍳 яичница-болтунья 134 g 🥚 варёное яйцо 128 g 🍝 паста 127 g 🍝 спагетти 127 g 🥑 авокадо 125 g 🍖 ветчина 122 g 🫛 нут 122 g 🍗 куриной грудке 121 g 🥗 салат «Цезарь» 121 g 🌯 буррито 116 g 🧊 темпе 104 g 🧀 макароны с сыром 103 g 🦃 фарш из индейки 100 g 🌮 тако 100 g 🐟 лососе 97 g 🐟 сардины 96 g 🍦 мороженое 96 g 🥩 свиная отбивная 94 g 🥞 панкейки 88 g 🍔 чизбургер 86 g 🥧 яблочный пирог 84 g 🧆 хумус 83 g 🥩 стейке 82 g 🍗 куриное бедро 81 g 🍞 цельнозерновом хлебе 78 g 🥩 говяжий фарш 78 g 🍁 кленовый сироп 77 g 🥔 картофельные оладьи 77 g 🍕 куске пиццы 75 g 🍞 белый хлеб 75 g 🍗 жареная курица 74 g 🥯 бейгл 73 g 🧀 сыр-косичка 70 g 🍗 куриное крылышко 69 g 🧇 вафли 69 g 🫓 наан 69 g 🍗 куриные наггетсы 68 g 🫓 тортилья 67 g 🧀 моцарелла 66 g 🍯 мёд 66 g 🍟 картофель фри 64 g 🍰 чизкейк 62 g 🧀 горячий сэндвич с сыром 60 g 🧀 сливочный сыр 59 g 🥣 кукурузные хлопья 55 g 🥤 протеиновом коктейле 53 g 🍿 попкорн 52 g 🥨 крендельки 52 g 🍘 рисовый хлебец 51 g 🧀 пармезан 50 g 🧀 сыр чеддер 49 g 🥐 круассан 49 g 🧅 луковые кольца 49 g 🥗 заправка ранч 47 g 🍩 пончик 47 g 🍫 батончик мюсли 47 g 🍫 брауни 45 g 🥜 смесь орехов и сухофруктов 43 g 🍪 печенье 42 g 🌱 семена чиа 41 g 🍘 крекеры 41 g 🍫 шоколад 38 g 🥓 бекон 37 g 🥔 картофельные чипсы 37 g 🌰 кешью 36 g 🌰 фисташки 35 g 🌰 миндале 34 g 🥜 арахисовой пасте 34 g 🌻 семечки подсолнечника 34 g 🍫 тёмный шоколад 33 g 🌰 грецкие орехи 30 g 🥚 майонез 30 g 🧈 сливочное масло 28 g 🫒 оливковое масло 23 g
Граммы, равные 200 калориям, по средним данным USDA. Чем длиннее полоса, тем больше еды на те же калории.
Почему размер порции важнее, чем вы думаете
Низкокалорийные продукты, такие как овощи и фрукты, позволяют съесть большую, сытную порцию на 200 калорий, тогда как масла, орехи и сладости вмещают те же калории в пару кусочков. Посмотрите полный список калорийности продуктов или изучите рейтинг калорийной плотности.
4.9 · Нравится 500,000+ пользователям
Заберите 3 дня бесплатно
Начните считать калории по фото за секунды. Без рекламы, отмена в любой момент.